Você ainda têm dúvidas sobre a suplementação de creatina?

Em quais horários eu devo utilizar ? Primeiramente, isso NÃO FAZ DIFERENÇA. PRÉ-TREINO, PÓS-TREINO, ou em qualquer outro horário, o efeito será o mesmo!

A suplementação com creatina é de uso CRÔNICO. E o que isso significa? certamente, você não vai obter benefícios agudos com ela, ou seja, pré – treino por exemplo, mesmo suplementando 30 Gramas de uma única vez, não vai proporcionar o efeito clínico do suplemento.

Posso tomar com Leite? Água? Suco? PODE! Não vai atrapalhar em nada a absorção, nem a capacidade de ação do suplemento.

Nutri, Preciso fazer a fase de SATURAÇÃO? NÃO! Posso fazer, SIM!

Nutri, Creatina é Boa? Talvez, depende o que é bom pra você e a finalidade do uso. Creatina é um dos MELHORES E MAIS ESTUDADOS SUPLEMENTOS DO MUNDO. Isso não significa que serve pra qualquer pessoa e pra qualquer condição.

Nutri, qual a DOSE a ser utilizada? Por quanto tempo? Pode fazer mal pra minha saúde? NÃO SEI! PERGUNTE pro seu NUTRICIONISTA, mas eu não tenho um, então é uma pena, continue suplementando errado. Se você têm grana pra comprar suplemento, também têm grana pra ir ao nutricionista.

Ah, eu não tenho nutri, não tenho grana, não tenho nada. Antes de tudo, se você está aqui no Instagram, é sinal que têm celular e também acesso à internet, e isso já é suficiente, portanto vá estudar.

Tem vários artigos bons na internet, no entanto, não são nem um pouco didáticos ou fáceis de entender, ou seja, vai demandar tempo e muita dedicação em cima disso, e é isso que eu fiz quando comecei. Por isso minha consulta têm um custo. Nada vem de graça. Se você quer resultados, em alguma coisa você vai tem que investir!

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