Creatina, como utilizar e quais seus benefícios?

Você ainda têm dúvidas sobre a suplementação de creatina? Em quais horários eu devo utilizar ? Primeiramente, isso NÃO FAZ DIFERENÇA. PRÉ-TREINO, PÓS-TREINO, ou em qualquer outro horário, o efeito será o mesmo! A suplementação com creatina é de uso CRÔNICO. E o que isso significa? certamente, você não vai obter benefícios agudos com ela, […]